Dieta de băut este una dintre cele mai dificile și periculoase, deoarece implică nu numai renunțarea la o cantitate mare de alimente (și, prin urmare, substanțe utile), ci și la alimente solide. Acest lucru, la rândul său, poate duce la deteriorarea tractului gastrointestinal, deteriorarea sănătății dentare și formarea necorespunzătoare a sângelui. Toate acestea înseamnă că nu este recomandat să ții o dietă lichidă pentru o perioadă lungă de timp; 7 zile sunt suficiente. În acest sens, este inferior dietelor Dukan, Maggi și Keto. Ca să nu mai vorbim de alimentația adecvată. Vă recomandăm să vă consultați medicul înainte de a începe o dietă de băut și să nu uitați că sănătatea este cel mai important lucru!
Avantaje
- Rezultate rapide.
- Detoxifierea organismului.
- Gătit simplu și ușor.
Această dietă vă permite să luați „pranzul” cu dvs. și să „mânânci” oriunde, ceea ce este foarte convenabil pentru cei care sunt în permanență în mișcare.
Dezavantaje
- Senzație puternică de foame, mai ales în primele 3 zile.
- Pe termen scurt.
- Restricționarea diversității alimentare.
- Consumul acestuia crește tensiunea asupra rinichilor. cantitati mari de lichid.
- Interzicerea activității fizice grave.
- Posibilă balonare.
Contraindicatii
Toate bolile tractului gastro-intestinal, sistemului cardiovascular și rinichilor. Această dietă este potrivită doar pentru persoanele absolut sănătoase.
Reguli de bază
Cea mai importantă regulă a dietei este să nu mesteci alimente. Puteți „mânca” doar alimente care au fost măcinate în blender. Cu toate acestea, trebuie să vă monitorizați aportul de calorii. Calculați necesarul zilnic de KBZHU (raportul dintre calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați) și încercați să îl acoperiți cu un ușor deficit de aproximativ 10 – 15%. Dacă bateți ciocolata cu lapte într-un blender și mâncați doar atât, nicio dietă nu vă va ajuta. Este important să bei apă curată între mese, cel puțin 1,5 litri pe zi. Datorită conținutului scăzut de calorii și deficitului dietei, este la fel de important să evitați exercițiile fizice atunci când slăbiți cu această dietă.
Produse interzise
- Toate alimentele în formă solidă.
- Alcool.
- Zahăr, făină, toate produsele de patiserie.
- Grăsime.
- Ascuțit.
- alimente conservate.
Băutură alimentară timp de 7 zile
Există o singură regulă nutrițională pentru fiecare zi: nu mestecați. Fara alimente solide, fara smoothie-uri sau iaurturi cu bucati de fructe, legume sau cereale. Puteți face propriile shake-uri pe baza de amestecuri de proteine, lapte cu conținut scăzut de grăsimi și chefir, lapte de ovăz sau lapte de cocos. Puteți adăuga orice legume la ele. Singurele fructe pe care ar trebui să le evitați sunt bananele, avocado și strugurii. Fructele de pădure pot fi consumate și sub formă de băuturi din fructe, compoturi și smoothie-uri. Încercați să nu mâncați mai mult de patru mese principale, al căror volum nu depășește 300 ml. Dacă simțiți o senzație puternică de foame între mese, beți un pahar - două chefir cu conținut minim de grăsime. Bea mai multă apă caldă și fierbinte, care ajută la înșelarea organismului.
Rezultatele dietei de băut
Bineînțeles că nu este cazul - mănâncă doar alimente lichide timp de 7 sau 14 zile. Primele 3 zile vor fi deosebit de dificile. Dar ca rezultat vei vedea minus 7 - 10 kg pe cântar, ceea ce nu poate decât să te mulțumească. Trebuie să ieși din dietă cu mare atenție, deoarece organismul se va relaxa după o perioadă atât de lungă fără alimente solide. Începeți prin a face supe mai groase - piureuri, apoi lăsați bucăți de mâncare în ele, astfel încât mâncarea să devină mai groasă și mai tare în fiecare zi până când ajungeți la o consistență normală. Vă recomandăm insistent să treceți la o alimentație adecvată. Acest lucru va ajuta la menținerea rezultatelor obținute și să nu se îngrașă din nou.
Recenzii despre dieta de băut
"Această dietă m-a ajutat să slăbesc 5 kg în 7 zile înainte de nunta fiicei mele. Mi s-a părut plăcut și ușor."
„Când am încetat să alăptez al doilea copil, m-am urcat pe cântar și m-am speriat! În timpul ceasului m-am îngrășat 6 kilograme. Soțul meu a dat de înțeles că nu mi se potrivește. A trebuit să acționez urgent, am găsit această dietă pe internet și am decis să o fac. În primele 2 zile m-am simțit rău, m-am supărat și m-am gândit mereu la mâncare, dar apoi copiii s-au gândit și s-au implicat în mod constant la mâncare. din fericire nu este pentru totdeauna. Are doar 10 zile „Am perseverat și apoi m-am prăbușit. Dar când m-am cântărit, am văzut că am slăbit 8 kg și am fost foarte mulțumit de rezultat, pe care aș vrea să-l repet în șase luni.”
„După sărbătorile de Anul Nou m-am îngrășat cu 4 kg, probabil că așa este pentru toată lumea, dar nu mi-a convenit, sunt obișnuită să-mi urmăresc greutatea. Cu o dietă lichidă am slăbit 5 kg în 14 zile, dar probabil pentru că sunt deja slabă, pur și simplu nu mi-a plăcut stomacul proeminent. Pielea a devenit curată și corpul s-a simțit ușor. Dar nu voi mai sta pe el, pentru că sufăr de insomnie și în general." E greu, nu am suficientă voință ca să-l folosesc des."